本文目录一览：
- 1、蔬菜卷怎么做,解馋开胃,一家老小都十分爱吃呢?
- 2、4款低卡蔬菜卷大学生的掉称神奇
- 3、陪我瘦了30斤的4款蔬菜卷
- 4、有哪些蔬菜卷是好吃还吃不胖的?
- 5、假期自学4款低卡蔬菜卷
- 6、迷你海苔蔬菜卷
蔬菜卷怎么做,解馋开胃,一家老小都十分爱吃呢?
将酥皮面皮刷上一层全蛋液后，再取适量的蔬菜馅料放置在面皮中央处； 并将面皮两边向内卷起翻面，表面刷上一层蛋黄液后再撒上白芝麻； 使用刀子割开表面后，放入烤箱以上火200℃、下火180℃烤约25分钟。
第一步提前准备一把菠菜，2个鸡蛋，一根胡萝卜，2张豆腐皮。红萝卜清洗，用刀将胡萝卜切成细丝，2个鸡蛋打进碗中，添加少许米酒，搅拌均匀。
面饼放入大盘，裹上保鲜膜，随时都可以吃，保证不会硬。烙饼卷点土豆丝，京酱肉丝，大葱蘸酱，都特别好吃。
取一个微波炉适用的容器，放入切好的胡萝卜丝，放进微波炉高火加热三十秒。最后一步 将胡萝卜丝、黄瓜丝和豆腐干丝分别放在豆腐皮里，卷成卷后用葱叶扎紧，多彩蔬菜卷就做好了。吃的时候可以沾些生抽、醋等调料食用。
鲜虾蔬菜卷的做法 步骤1 准备好所需食材 步骤2 鲜虾煮熟扒皮，再将所需蔬菜切丝备用 步骤3 用温热的水将春卷皮浸泡3—5秒钟左右 步骤4 将蔬菜和鲜虾用春卷皮卷好即可 步骤5 装盘即可。
菇菇蔬菜卷的经典做法 做法步骤：高丽菜叶洗干净沸水烫软，冷开水漂凉，沥干水备用；青葱切成葱花。
4款低卡蔬菜卷大学生的掉称神奇
很多人以为不吃，或者清水煮菜就可以，这样长期对身体会造成很大伤害。今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。
加入胡萝冬清瓜炒3分钟。加入牛肉翻炒一下。盐、耗油、 生抽调味即可。低卡凉拌菜：食材准备好。蒜末葱花辣椒面芝麻。两勺生抽。一勺醋。半勺香油。一勺耗油少许盐。
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今天给大家整理了8款低卡水煮菜神器全部低脂低卡！好吃不胖！减脂期也要开心快乐的吃水煮菜！需要的姐妹赶紧 住！ 关东煮汤料：34大卡/袋。
陪我瘦了30斤的4款蔬菜卷
首先调配料汁：蒜末＋小米辣＋葱花＋生抽＋蚝油＋食盐 + 水调开。胡萝卜和黄瓜切丝。胡萝卜和豆芽焯水2分钟后捞出晾凉，放入黄瓜丝，淋上料汁，搅拌均匀。再把干豆腐铺开，卷上拌菜。
香辣魔芋干 这个魔芋干满足了本食辣星人对零食的所有想象，够味又低脂，光是看着就忍不住想咽口水的程度！它里面是一片片的，口感有点像脆毛肚，很有嚼劲，吃起来麻麻辣辣的，超过瘾。
再把干豆腐铺开，卷上拌菜。 美味可口的蔬菜卷就做好了。
海鲜蔬菜卷 材料：大白菜，虾仁，鲜鱿鱼，黄瓜，蛋清。做法：将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精，加少许淀粉拌匀。
有哪些蔬菜卷是好吃还吃不胖的?
1、胡萝卜和黄瓜切丝。胡萝卜和豆芽焯水2分钟后捞出晾凉，放入黄瓜丝，淋上料汁，搅拌均匀。再把干豆腐铺开，卷上拌菜。美味可口的蔬菜卷就做好了。
2、因为魔芋本来热量就低，一包旋下来也没多少卡路里，很适合正在减肥的宝子。
3、莴笋烩山药就做好了，清淡爽口，简单好吃，这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说，这道菜也是非常受欢迎的，玉米和山药都带着丝丝清甜，吃起来脆脆的，颜色也好看。
4、如果有辣椒可以多加几种不同的，用复合的调味来弥补茄子本身平淡的味道，中式轻食的灵魂就在于好吃又不胖人。
假期自学4款低卡蔬菜卷
1、生菜三明治 准备食材，鸡蛋，煎熟，黄瓜，西红柿切片，生菜底下铺保鲜膜，先放两片西红柿，放煎蛋，肉松，鸡胸肉，黄瓜，西红柿包起来就行了。
2、制作蔬菜卷所需要的材料非常简单，只需要以下几种：-米纸 -生菜 -胡萝卜 -黄瓜 -紫甘蓝 -豆芽 -青椒 -紫菜 步骤 准备材料 首先，我们需要准备好所有的材料。
3、【蔬菜卷】食物：菠菜、红萝卜、生鸡蛋、豆腐皮、木薯淀粉、葱段、盐、白胡椒粉、味精。作法：第一步提前准备一把菠菜，2个鸡蛋，一根胡萝卜，2张豆腐皮。
迷你海苔蔬菜卷
迷你海苔蔬菜卷 食材准备：米饭、海苔片、青瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝、午餐肉。操作步骤：米饭提前煮熟，混合拌饭料搅拌均匀（大宝宝可以加点盐或者酱油调味）。
将苜蓿芽、小黄瓜、红萝卜、高丽菜、苹果洗净沥干备用；小黄瓜、苹果切成约0.5公分粗细的长条状，红萝卜和高丽菜切细丝备用。将蛋饼皮置于平底锅中，以小火加热约30秒。将岩烧海苔铺在烤好的蛋饼皮上。
做法步骤：首先调配料汁：蒜末＋小米辣＋葱花＋生抽＋蚝油＋食盐 + 水调开。胡萝卜和黄瓜切丝。胡萝卜和豆芽焯水2分钟后捞出晾凉，放入黄瓜丝，淋上料汁，搅拌均匀。再把干豆腐铺开，卷上拌菜。
把蔬菜和牛肉绰水，晾晒水份备用；酸菜切半块，放碗里备用酱汁：韩式辣酱+生抽+耗油+香油+少量水+白芝麻拿三个鸡蛋打散，做三张鸡蛋薄饼，切丝放碗里备用。
豆腐兔肉紫菜汤，是选用豆腐、紫菜、兔肉一起熬制而成的，现将兔肉煮熟熬汤，再加入豆腐跟紫菜煮熟之后加入适量的调料。