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二十四节气:寒露养生全攻略,一定要收好!
寒露养生 起居篇 足底保暖，适时添衣 常言道：寒露脚不露。寒露过后气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。
寒露养生指南一：添衣保暖防感冒 10月8日迎来农历二十四节气中的“寒露”。专家表示，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。
寒露是中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经195度。 寒露是什么意思 定义 二十四节气之第十七节气，在10月8日或9日；表示气温下降，露水更凉。 《月令七十二候集解》：九月节，露气寒冷，将凝结也。
最后提醒，寒露节气养生重点应是养阴防燥、润肺益胃。此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜类。
寒露节气怎么样养生?
运动要注意防寒， 寒露节气后，运动方面也要有所调整， 可以选择慢跑、登山、散步等形式，但运动时间不宜太早，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪，也要注意穿合适的运动服装来保暖。
注意预防感冒，特别是呼吸道感染例如咳嗽、嗓子疼。所以出门注意脖子里戴一块纱巾。这个时候饮食注意不要吃寒凉食物，要吃温性食物。注意保持好心态。深秋季节容易抑郁心情不爽，所以要学会让自己保持开朗乐观的心态。
寒露节气养生的方法增强体力 秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。
寒露节气的养生事宜如下：寒露是秋季的节气之一，标志着秋季向冬季的过渡。在这个时节，养生方面需要注意以下几点： 调整起居作息：寒露时节，昼短夜长，气温逐渐降低，我们应该早睡晚起，保证充足的睡眠。
寒露节气养生的方法
拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。寒露养生小常识精神调养自有“秋风秋雨愁煞人”之言，这是因为秋季气候渐转干燥，气温渐降，人们的情绪也会受到影响。
注重足部保暖“白露身不露，寒露脚部露”。寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。
寒露节气吃什么养生菜肴6样寒露节气时令健康食谱冬瓜海带汤材料：冬瓜250克、海带300克，食盐、葱、蒜、芝麻油做法：油锅烧热，放入大蒜爆出香味，下海带和冬瓜快速翻炒，加水煮开后调味食盐、鸡精、撒上葱花即可。
隔姜灸也是现代人经常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。
寒露节气吃什么1 高蛋白食物 寒露是凉爽都寒冷的过度时节，这时候人体需要额外的摄入一些优质蛋白，促进自身免疫蛋白的合成，增强人的免疫力，避免空气寒冷引起感冒。
【庚子寒露泡脚方】 艾叶20克、红花20克、防风10克、鸡血藤30克、米醋30ml 【功效】 疏风祛湿，活血通络 【用法】 加入足量水淹没过药材，先用大火煮开，再转小火煮10分钟即可。
